Доступно каждому

В социально-реабилитационном отделении «Мирный» прошел мастер-класс «Доступно каждому: занятия на фитболе».

Фитбол - это резиновый мяч, который используется  в спортивных тренировках. Чем же хорош фитбол?

Он не только тренирует мышцы и снимает напряжение во всём теле, но и помогает справиться со стрессом и плохим настроением. С ним можно выполнять упражнения для всех групп мышц, такие как отжимание, приседание, упражнения на  пресс, на укрепление спины, на растяжку.

«Занятия на фитболе можно начинать в любом возрасте. Они показаны и пышным барышням для снижения веса, и людям, имеющим проблемы с суставами и позвоночником, перенёсшим тяжёлые травмы, и даже беременным женщинам и младенцам», - рассказывает инструктор по адаптивной физической культуре социально-реабилитационного отделения «Мирный» Черепанова Елена Петровна.

Упражнения, выполняемые на фитболе, носят щадящий характер, выполняются легко, практически не имеют противопоказаний.

Участники мастер-класса по его завершению поделились своими впечатлениями. Особенно отметили лёгкость выполнения упражнений, возможность снять нагрузку с поясницы, расслабить мышцы.

«Всегда полезно открывать для себя что-то новое и занимательное», - отметила Светлана Сергеевна Швец из города Новоуральска.

Инструктор по адаптивной физической культуре Черепанова Елена Петровна рекомендуем всем попробовать себя в этом виде физических упражнений.

                                                                                                                                                          Елькина И.Н.,

и.о.заведующего СРО «Мирный»