Активное долголетие

Говоря о долголетии, мы всегда имеем в виду человека, который сохраняет ясный ум, интерес к жизни, физическую работоспособность и возможность самостоятельно себя обслуживать. Долголетие зависит от множества факторов. Это генетика, экология, физическая активность, правильное питание, и конечно отсутствие стрессов. Нельзя выделить один какой-то фактор как решающий. Важно понимать, что жизненная позиция это желание жить долго, быть здоровым и уверенным в себе, прилагая к этому максимум усилий, и использовать для этого все имеющиеся возможности. Оказавшись среди людей преклонного возраста легко можно понять, кто тратит энергию на жалость к себе, а кто использует любую жизненную возможность. Успешный человек старается следить за телом, умом и сердцем.

Слагаемые долголетия складываются из следующих факторов:

-  Постарайтесь оставаться оптимистом!

Именно оптимизм, вера в лучшее улучшает самочувствие на протяжении всей жизни, так что смотрите в будущее с оптимизмом. Это позволит вам получать дополнительные силы и желание жить дольше.

-  Развивайте Интеллектуальную активность. Регулярно давайте нагрузку не только телу, но и мозгу!

Ваш разум должен быть таким же активным, как и ваше тело, если вы хотите предотвратить деменцию в дальнейшей жизни и стареть медленнее. Приобретение новых навыков, изучение новой информации помогут сохранить вам ясность и гибкость ума.

-  Проявляйте любознательность

Любознательность ведет к возникновению импульсов в мозге.

Для системы активного долголетия важно сохранить любопытство и стремление развиваться. Если человек равнодушен к умственной активности, он начинает двигаться назад.

-  Пробуждайте в себе творчество.

Большинство пожилых людей, увлекаются живописью, писательством и другими творческими занятиями. Творческая душа смотрит вдаль, видит и открывает для себя что-то новое каждый день. Главное – творить регулярно, и тогда можно раскрыть талант или проникнуться новым интересным хобби.

- Откройте в себе духовность и милосердие.

Люди, регулярно помогающие другим, меньше подвержены стрессам и негативным эмоциям.

Здоровье и долголетие – в ваших руках. Правильно питайтесь, много двигайтесь, высыпайтесь,

Осуществляйте свои желания накопившиеся за предыдущие годы, на которые раньше не хватало времени и сил: рисовать, петь, танцевать. Почувствуйте ощущение удовлетворения, поддерживайте уважительное отношение к себе и своей жизни. Возраст — это дорога в гору.