Ассортимент социального центра проката: палки для скандинавской ходьбы

Для ходьбы с палками используются специальные палки, которые значительно короче классических лыжных. Использование палок неправильной длины может дать чрезмерную нагрузку на колени, щиколотку и спину.

Существует два вида палок: стандартные фиксированной длины и телескопические (с несколькими выдвижными сегментами-коленьями). Отличительной особенностью палок для ходьбы является то, что в ручках закреплены ремешки, которые напоминают перчатки без пальцев. Это помогает отталкиваться, не сжимая ручку палки.

Палки поставляются со сменным резиновым наконечником, который используют на твёрдой поверхности. По льду, снегу, тропинкам и пр. используют твёрдосплавный шип на самой палке. Палки обычно производятся из лёгких материалов - алюминия, углепластика, композиционных материалов. Для скандинавской ходьбы особая обувь не нужна. Для увеличения нагрузки надевают утяжелители, применяемые для занятий фитнесом.

Важно правильно подобрать палки для ходьбы.

          Рукоятка должна быть удобной и не натирать голую кисть руки.

          Ремешок (он же темляк) типа «капкан» плотно поддерживает руку, чтобы не надо было сжимать рукоятку, палка должна естественно двигаться с ходоком. Хороший ремешок равномерно распределяет давление руки и не препятствует кровообращению кисти.

        Палка должна быть лёгкой и прочной. Твёрдосплавный шип на конце палки добавляет безопасности и срок службы, а резиновый наконечник смягчает удары при движении по асфальту.

        Длина палки подбирается по формулам, в зависимости от подготовки ходока:

1. Для людей с невысоким темпом ходьбы или людей, восстанавливающихся после заболевания, травмы предпочтительна формула: рост человека × 0,66. Например: рост 171 см × 0,66 = 112,86 (можно использовать палки 110 см).
2. Для более тренированных людей, любителей ходьбы средней интенсивности, подходит формула: рост человека × 0,68. Например: рост 171 см × 0,68 = 116,28 (можно использовать палки 115 см).
3. Для спортсменов, любителей быстрого темпа ходьбы, подойдут палки, длина которых рассчитывается по формуле: рост человека × 0,70. Например: рост 171 см × 0,70 = 119,7 (можно использовать палки 120 см).

        Телескопические палки позволяют точно подобрать длину палки в соответствии с ростом человека.

        Следование этим нехитрым правилам обеспечивает наиболее удобную и эффективную ходьбу.

Для того, чтобы получить палки для ходьбы во временное пользование необходимо подтвердить нуждаемость в нем. С этой целью, а также с целью предотвращения вреда собственному здоровью и жизни, получателю при обращении в центр проката рекомендуется дополнительно представить следующие документы:

- справку МСЭ;

- медицинскую справку.

За информацией о наличии технических средств в центре проката обращаться по телефону: (3439) 64-78-12

Режим работы центра проката:

Понедельник – четверг с 08.00 до 16.45

Пятница - с 08.00 до 16.00

Обеденный перерыв - с 12.30 до 13.00

Центр проката находится по адресу:  г. Первоуральск, ул. Герцена, 12 б, кабинет  №2

Информация подготовлена при помощи https://ru.wikipedia.org/wiki