Неделя профилактики остеопороза (в честь Всемирного дня борьбы с остеопорозом 20 октября)

С 16 по 22 октября проходит Неделя профилактики остеопороза (в честь Всемирного дня борьбы с остеопорозом 20 октября).

Остеопороз  – это заболевание, при котором снижается плотность костей. В результате они становятся пористыми, теряют прочность и могут сломаться даже после небольшого удара или давления.

Почему же возникает остеопороз?

Факторы риска развития остеопороза можно разделить на управляемые и неуправляемые.

Управляемые факторы (зависят от образа жизни и привычек человека), которые можно исправить:

• дефицит кальция и витамина D;
• курение и злоупотребление спиртными напитками;
• малоподвижный образ жизни;
• расстройства пищевого поведения: булимия, нервная анорексия;
• депрессия;
• дефицит эстрогенов;
• нарушение питания: избыток в рационе соли, продуктов, содержащих витамин A.

Неуправляемые факторы риска развития остеопороза:

• возраст старше 65 лет;
• ранняя менопауза у женщин;
• остеопороз у ближайших родственников;
• прием глюкокортикоидов более 3-х месяцев.

Для профилактики остеопороза важно вести здоровый образ жизни, включающий достаточную физическую активность, рациональное питание с использованием продуктов, богатых кальцием и витамином D.