Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября)

С 9 по 15 октября проходит Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября)

Психическое здоровье  –  это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.

Большинство из нас ежегодно страдают осенней хандрой. Если и вы ушли в печаль, есть способы избежать или избавиться от осенней депрессии:

1) Осенний отпуск. Если вы каждый год страдаете осенней депрессией, то планируйте на осень отпуск. Так вы сможете продлить себе лето.

2) Новое хобби. Музыка, танцы, лепка, хореография, вышивание и выжигание по дереву – все это отлично поможет избежать осенней хандры.

Когда человек погружается во что-то с головой, у него совсем не остается времени на депрессию.

3) Получение знаний. Учеба – отличный способ не только избавиться от осенней депрессии, но получить новые знания.

4) Занятия спортом. Спорт и физические нагрузки – самый доступный способ избавиться от депрессии и улучшить эмоциональное и физическое состояние.

В случае возникновения нестабильного эмоционального состояния рекомендуется обратиться за помощью специалиста.