Возраст – здоровью не помеха

Как известно, от недостатка движения организм человека быстро стареет. В каждом из нас заложен огромный запас энергии, и эту энергию надо тратить, но с умом и сообразно вашему возрасту. Если мы хотим как можно больше чувствовать себя молодыми, нужно двигаться. Регулярная физическая нагрузка приводит к постепенному восстановлению утраченного здоровья и набору отличной физической формы.

Физкультура для граждан пожилого возраста имеет свои, вполне понятные, особенности. Она должна быть более щадящая, полностью исключать возможность травм, должна учитывать скорость восстановления организма после нагрузок в этом возрасте.

Адаптивная физическая культура – это занятия, направленные на сохранение двигательных функций, работоспособности всех групп мышц и суставов, на предупреждение возрастных заболеваний.  Физические упражнения позволяют сохранять осанку, стройную и подтянутую фигуру, а возможно, и вернуть двигательные способности  даже после длительной болезни. Практика подтверждает, что если для здоровых людей двигательная активность – обычная потребность, реализуемая повседневно, то для инвалида физические упражнения жизненно необходимы, так как они являются эффективнейшим средством и методом одновременно физической, психической, социальной адаптации.

Адаптивная физическая культура помогает пожилым людям и инвалидам максимально отвлечься от своих болезней и проблем в процессе соревновательной деятельности, предусматривающей общение, развлечение, активный отдых и другие формы нормальной человеческой жизни, а значит, несет в себе важную функцию – коммуникацию.

Задача специалиста по адаптивной физической культуре состоит в том, чтобы создать атмосферу психологического комфорта, доверия, доброжелательности, свободы, раскованности, дать возможность радоваться, получать удовольствие от физических упражнений.

Курс занятий по адаптивной физической культуре можно пройти в социально-реабилитационном отделении ГАУ «КЦСОН «Осень» города Первоуральска».

С помощью разработанного комплекса упражнений можно укрепить суставы и связки, восполнить дефицит движений, корректировать нарушения осанки и повысить двигательные способности грудной клетки и позвоночника. В итоге человек реализует себя, исходя из своих физических возможностей, развивается, достигает успехов, учится взаимодействовать в обществе, то есть адаптируется в социуме.

Записаться на курс реабилитации в социально-реабилитационное отделение ГАУ «КЦСОН «Осень» города Первоуральска» можно по телефону (3439) 64-81-72 либо обратившись по адресу: г. Первоуральск, ул. Ватутина, 38, кабинет 3.

Тиханова А.В., заведующий СРО